반응형 한국의 피트니스1 HIIT vs. LISS: 체질에 맞는 유산소 운동 선택하기 빠르게 변화하는 피트니스 세계에서 올바른 심장 강화 운동을 선택하는 것은 어려울 수 있으며, 특히 선택할 수 있는 옵션이 너무 많습니다. 심혈관 훈련의 가장 인기 있는 두 가지 형태는 고강도 간격 훈련(HIIT)과 저강도 정상 상태(LISS) 심장 강화 운동입니다. 두 가지 방법 모두 장점이 있으며, 이 방법이 귀하의 피트니스 목표 및 체형에 어떻게 부합하는지 이해하면 결과를 극대화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피트니스 문화가 붐을 이루고 새로운 트렌드가 빠르게 등장하는 한국에서는 올바른 선택을 분별하는 것이 신체적, 정신적 건강 모두에 필수적입니다. HIIT 및 LISS 이해고강도 간격 훈련(HIIT)HIIT에는 짧은 시간 동안 격렬한 운동을 한 후 짧은 회복 기간이 뒤따릅니다. 이 방법에는 단거.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음 반응형